このサイトでは、さまざまなリラックス方法を紹介しています。現代のスピーディーで目まぐるしく変わる社会では、常に忙しくストレス過多になる人が増えています。

なぜリラックスすることが大切なのか

リラックスする時間がもったいないと思ったことはありますか?時間が貴重な日々の中で、リラックスに使える時間があったら他のことをしたい…と思う人もいるかもしれません。

しかし、リラックスすることは、心身の健康を維持するために大変重要なのです。ストレスがかかり続けると、自律神経のバランスをが崩れます。自律神経とは血管や内臓の働きを司っているほか、体温調節や呼吸、脈拍、免疫機能をコントロールする機能があります。自律神経が乱れてしまうと、健康に甚大な悪影響が出る恐れがあるのです。

ストレスや疲労は、自律神経には大敵です。リラックスする時間を定期的に設け、ストレスや疲労を取り除くことで、自律神経を整え、健康な体を維持することができるのです。また、ストレスや疲労が解消されずに積み重なると、人の精神はだんだん正常に働かなくなってきます。それが進行すると、うつ病や神経症など深刻な精神の病気にかかってしまう場合があります。

どんリラックス法が合っているかは、人によって異なります。当サイトがご自身のストレス解消法、リラックス法を見つける助けになれば幸いです。